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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！
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功派夫 日日勤修炼·铁杵磨成针
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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
醉拳，又称醉酒拳，属于武术中的象形拳术。练习时，习练者的步法显得不稳，身形飘忽不定，时而做出举杯饮酒的动作，时而表现出跌倒的姿态，整个过程跌跌撞撞、摇摇晃晃。正是因为其独特的运动形式，使得这一拳术能够流传至今。
醉拳的特点在于将拳法融入醉酒的形态中，把攻击和防守的技巧隐藏在跌倒和扑地的动作里。在看似东倒西歪、前仰后合的醉酒姿态中，实际蕴含着刁搂点扣、踢弹勾挂、挨傍挤靠、闪展腾挪等各种技击手法、腿法，以及进攻和躲避的方法；而在每一次跌倒的动作中，还蕴藏着扑、翻、剪、绞等地趟摔法的攻防技巧。这种特点让拳法、摔法与醉酒形态完美融合，形成了独具趣味的风格。
醉拳的套路丰富多样，名称各异，不同套路的内容也各有侧重。有一种传统的醉拳套路，其内容侧重于跌扑滚翻动作。该套路包含扑虎（鱼跃腹扑）、翻身扑虎、案头（向前头翻）、栽碑（屈肘前倾跌）、仰跌、盘腿跌、拨浪子（侧空翻）、跌叉、穿腿坐地、扑地蹦、鲤鱼打挺（蹬足跃起）、金绞剪、乌龙绞柱及旋子等十四种跌扑滚翻技巧。这些动作丰富了套路的内容，增加了练习的难度，同时也对练习者提出了更高的要求。
练习醉拳对身体有多方面的益处。它有助于增强身体各部位肌肉的力量，提高各关节的灵活性，改善平衡感，以及促进神经与肌肉活动的协调能力；同时，对呼吸和血液循环等内脏器官也能起到良好的锻炼作用。
三、扑地蹦【动作分解】
两前臂用力推地，使身体弹离地面，同时两拳变为手掌，向后弯曲手肘，用掌心撑地。接着，挺直上身，两掌用力推地，让整个身体微微向上蹦跳。以头部为中心，向左蹦跳一圈，最终回到头部朝西、脚部朝东的位置（图110）。
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【要领说明】
蹦跳和转动的动作要快速，臀部不能向上凸起，胸部和两腿都不能接触地面，双脚不能分开，转动必须完整一圈。
四、穿腿坐地
【动作分解】
①伸直双臂，双脚蹬地离开地面，弯曲腰部，让两腿从后方朝前方摆动（图111）。
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②两腿从后方穿过双臂中间，伸直向前穿出，然后坐在地面上（图112）。
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【要领说明】
动作要迅速，两腿需保持伸直状态，双脚要并拢。
五、鲤鱼打挺
【动作分解】
①上身向后仰卧，双腿向上抬起，两掌扶在两腿膝盖前方（图113）。
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②双腿向下击打，同时挺起腹部，借助振摆的力量起身（图114）。
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【要领说明】
起身时必须挺起腹部；双脚可以分开，但分开的距离不能超过两肩的宽度。
六、仆步亮掌
【动作分解】
①挺直上身，右脚向前迈步，右腿弯曲，左腿伸直；左臂弯曲手肘，将左掌收回抱在腰侧，掌心朝上；右掌在右脚上步的同时，从身体右侧下方水平举起，再从右向前上方摆动，掌心朝上，眼睛看向右掌（图115）。
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②左掌从左腰侧向前，穿过右掌心上方，伸直手臂穿出；右掌随即顺着左臂下方，弯曲手肘收回抱在右腰侧；此时两掌掌心均朝上，眼睛看向左掌（图116）。
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③动作不停，左掌手臂内旋，使掌心朝下，从前向下、向左、向身后伸直手臂，呈弧形斜摆，摆到身后时，五指并拢成勾手，反臂斜举，勾尖朝上；上身随之向左转动，面向南方；右腿立即全蹲，左腿在身体左侧平铺成仆步；右掌在上身左转的同时，从右腰侧伸直手臂向下垂，再从后向右、向上、向前呈弧形斜摆，摆到前上方时，弯曲手肘和手腕，成横掌举在头前，拇指外侧朝下，掌指朝左；眼睛向左侧平视（图117）。
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【要领说明】
①上述分解动作必须连贯进行，中间不能停顿。②做仆步亮掌动作时，右腿必须全蹲，左腿必须伸直膝盖，左脚尖要尽量向内扣，左髋关节要下沉；上身必须挺胸、直背、塌腰，两肩也要下沉。
第五段
一、仰身饮酒势
【动作分解】
①右掌变为拳头，弯曲手肘收回抱在右腰侧，拳心朝上；左勾手同时变成握杯拳，手臂外旋，使拳眼朝上，从身后向身体左侧举起；眼睛看向左握杯拳（图118）。
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②左握杯拳从左向前，经过头前上方，向右呈弧形摆动，上身随之向右转，两腿形成右弓步；眼睛看向左握杯拳（图119）。
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③动作不停，左握杯拳弯曲手肘，手臂外旋，使拳眼朝下，从身前向下、向裆前摆动，上身随之向左转，两腿仍保持仆步（图120）。
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④左握杯拳从裆前向左脚前伸直手臂伸出，拳眼朝上；上身随之向左下方探伸，眼睛看向左握杯拳（图121）。
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⑤左握杯拳向上举起，拳眼朝后；上身随之前移，左脚尖向外展开，右脚尖向内扣，右腿向后蹬伸，左腿向前弯曲膝盖，形成左弓箭步；右拳同时变成握杯拳，从右腰侧向前下方伸出，拳眼朝上（图122）。
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⑥左脚向后移动，左腿伸直，上身弯腰后仰，左握杯拳从前下方向上举起，再向后弯曲手肘，使拳眼对准嘴部，做出饮酒的姿势（图123）。
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【要领说明】
上述分解动作必须连贯进行，过程中动作不要太快，应缓慢、柔和地完成。
二、转身仰饮势
【动作分解】
①挺直上身，左脚踏实；随即以左脚前掌为轴转动，使上身从左向后旋转一圈；右脚离地跟随身体转动，当上身转至正东方位时，在身体右侧落地；右握杯拳在开始向左转动时，从上伸直手臂向前水平下降，接着弯曲手肘向左侧肋部摆动；左握杯拳在身体转动时，弯曲手肘举在头顶上方保持不动；当上身转至正东方位时，左握杯拳从头顶上方向前、向下、向左后方伸直手臂下垂；右握杯拳则在左握杯拳下垂时，从左侧肋部顺着左臂内侧，弯曲手肘向上提起，再伸直手臂向前上方伸出；此时两脚跟离地抬起，眼睛看向前下方（图124）。
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②右握杯拳从上向前、向下伸直手臂，呈弧形下垂，拳心朝里；左握杯拳同时变成手掌，从后向上伸直手臂，呈弧形举起，掌心朝右；两脚跟随之落地，上身微微向后仰；眼睛向前平视（图125）。
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③左掌从上向右前方、向下、向左后方伸直手臂，呈弧形绕环，绕到左后方时，五指并拢成勾手，反臂斜举，勾尖朝上；右握杯拳在左掌绕到右前方时，弯曲手肘从身前顺着左臂内侧向上、向前伸直手臂穿出平举，拳眼朝上；上身随之前倾，两腿同时弯曲膝盖，半蹲成马步；眼睛看向右握杯拳（图126）。
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④两腿伸直，上身弯腰后仰；右握杯拳向上举起，弯曲手肘使拳眼对准嘴部，做出饮酒的姿势（图127）。
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【要领说明】
与第一段第九动的仰身饮酒势要领相同。
三、踉跄步仰身饮酒势
【动作分解】
①挺直上身，稍向右前方倾斜；左勾手变成拳头，松握，手臂外旋，从后向上、向前伸直手臂，呈弧形绕环，绕到身前时，弯曲手肘，使前臂向右横摆，拳心朝下，拳面朝右；当左拳从后绕到上方时，右握杯拳伸直手臂向前下方垂落，当左拳绕到身前时，右握杯拳弯曲手肘，手臂内旋，拳眼朝下，向内挽臂绕环，当左拳前臂横向右侧时，右握杯拳从左臂内侧向上、向前挽臂绕环，绕到身前时，拳眼朝上；右脚伸直站立，左腿同时弯曲膝盖，提在身前，左脚尖自然下垂，眼睛看向右握杯拳（图128）。
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②上身继续向右前方倾斜，左拳移到左肩前，右握杯拳顺势稍微下沉；左腿开始伸直，右脚跟离地抬起；眼睛仍然看向右握杯拳（图129）。
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③左脚趁着上身倾斜的趋势，从右腿前面向右侧迈步落地，右脚随之离地向后抬起；左拳同时从左肩前向左侧下垂，右握杯拳则向前伸直手臂平伸（图130）。
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④左拳从左侧下方向前伸出，上身随之向右转，向左前方倾斜；右握杯拳同时弯曲手肘，收在右侧肋部，拳心靠近身体；右腿弯曲膝盖，提在身前，右脚尖自然下垂，左脚跟离地抬起；眼睛看向左拳（图131）。
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⑤右脚趁着上身倾斜的趋势，从左腿前面向左侧迈步落地（图132）。
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⑥动作不停，左脚立即离地向后抬起，上身稍微向右转（图133）。
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⑦上身向左转，面向东方；左脚从后向身前迈步，右脚随之向后退半步，左脚接着再从身前向后、向左侧退一步，与右脚并列；两脚脚跟随之离地抬起，上身前倾；右握杯拳在两脚前后移动的同时，从右侧肋部向前上方伸直手臂举起，拳心朝左；左拳则同时从前向下、向后伸直手臂，呈弧形绕行反举，拳心朝右；眼睛看向前下方（图134）。
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⑧右握杯拳从上向前、向下伸直手臂，呈弧形下垂，拳心朝里；左拳随之变成手掌，从后向上伸直手臂，呈弧形举起，掌心朝右；上身挺直，微微向后仰，两脚脚跟同时落地；眼睛向前平视（图135）。
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⑨左掌从上向右前方、向下、向左后方伸直手臂，呈弧形绕环，绕到左后方时，五指并拢成勾手，反臂斜举，勾尖朝上；右握杯拳在左掌绕到右前方时，弯曲手肘从身前顺着左臂内侧向上、向前伸直手臂穿出平举，拳眼朝上；上身随之前倾，两腿同时弯曲膝盖，半蹲成马步；眼睛看向右握杯拳（图136）。
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⑩两腿伸直，上身弯腰后仰；右握杯拳向上举起，弯曲手肘使拳眼对准嘴部，做出饮酒的姿势（图137）。
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⑪上身挺直，稍向右侧前方倾斜；左勾手变成拳头，松握，手臂外旋，从后向上、向前伸直手臂，呈弧形绕环，绕到身前时，弯曲手肘，使前臂向右横摆，拳心朝下，拳面朝右；当左拳从后绕到上方时，右握杯拳伸直手臂向前下方垂落，当左拳绕到身前时，右握杯拳弯曲手肘，手臂内旋，拳眼朝下，向下、向内挽臂绕环，当左拳前臂横向右侧时，右握杯拳从左臂内侧向上、向前挽臂绕环，绕到身前时，拳眼朝上；右腿伸直站立，左腿同时弯曲膝盖，提在身前，左脚尖自然下垂，眼睛看向右握杯拳（图138）。
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⑫上身继续向右侧前方倾斜，左拳移到左肩前，右握杯拳顺势稍微下沉；左腿开始伸直，右脚跟离地抬起；眼睛仍然看向右握杯拳（图139）。
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⑬左脚趁着上身倾斜的趋势，从右腿前面向右侧迈步落地，右脚随之离地向后抬起；左拳同时从左肩前向左侧下垂，右握杯拳则向前伸直手臂平伸（图140）。
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⑭左拳从左侧下方向前伸出；上身随之向右转，向左侧前方倾斜；右握杯拳同时弯曲手肘，收在右侧肋部，拳心靠近身体；右腿弯曲膝盖，提在身前，右脚尖自然下垂，左脚跟离地抬起；眼睛看向左拳（图141）。
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⑮右脚趁着上身倾斜的趋势，从左腿前面向左侧迈步落地（图142）。
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⑯左脚立即离地向后抬起，上身稍微向右转（图143）。
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⑰上身向左转，面向东方；左脚从后向身前迈步，右脚随之向后退半步，左脚接着再从身前向后、向左侧退一步，与右脚并列，两脚脚跟随之离地抬起，上身前倾；右握杯拳在两脚前后移动的同时，从右侧肋部向前上方伸直手臂举起，拳心朝左；左拳则同时从前向下、向后伸直手臂，呈弧形绕行反举，拳心朝右；眼睛看向前下方（图144）。
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⑱右握杯拳从上向前、向下伸直手臂，呈弧形下垂，拳心朝里；左拳随之变成手掌，从后向上伸直手臂，呈弧形举起，掌心朝右；上身挺直，微微向后仰，两脚脚跟同时落地；眼睛向前平视（图145）。
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⑲左掌从上向右前方、向下、向左后方伸直手臂，呈弧形绕环，绕到左后方时，五指并拢成勾手，反臂斜举，勾尖朝上；右握杯拳在左掌绕到右前方时，弯曲手肘从身前顺着左臂内侧向上、向前伸直手臂穿出平举，拳眼朝上；上身随之前倾，两腿同时弯曲膝盖，半蹲成马步；眼睛看向右握杯拳（图146）。
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⑳两腿伸直，上身弯腰后仰；右握杯拳向上举起，弯曲手肘使拳眼对准嘴部，做出饮酒的姿势（图147）。
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【要领说明】
①做踉跄步时，脚步必须随着上身的前倾后仰、左歪右倒而前后左右移动，通过身法带动步法。
②两脚前后移动时，三步的顺序要清晰，并且要展现出醉酒后摇摇晃晃的样子。
③做仰身饮酒势时，必须弯腰后仰，腰部不能僵硬。
四、踉跄步转身旋风脚
【动作分解】
①挺直上身，稍向右侧前方倾斜；左勾手变成拳头，松握，手臂外旋，从后向上、向前伸直手臂，呈弧形绕环，绕到身前时，弯曲手肘，使前臂向右横摆，拳心朝下，拳面朝右；当左拳从后绕到上方时，右握杯拳伸直手臂向前下方垂落，当左拳绕到身前时，右握杯拳弯曲手肘，手臂内旋，拳眼朝下，向内挽臂绕环，当左拳前臂横向右侧时，右握杯拳从左臂内侧向上、向前挽臂绕环，绕到身前时，拳眼朝上；右腿伸直站立，左腿同时弯曲膝盖，提在身前，左脚尖自然下垂，眼睛看向右握杯拳（图148）。
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②上身继续向右侧前方倾斜，左拳移到左肩前，右握杯拳顺势稍微下沉；左腿开始伸直，右脚跟离地抬起；眼睛仍然看向右握杯拳（图149）。
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③左脚趁着上身倾斜的趋势，从右腿前面向右侧迈步落地，右脚随之向后抬起；左拳同时从左肩前向左侧下垂，右握杯拳则向前伸直手臂平伸（图150）。
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④左拳从左侧下方向前伸出；上身随之向右转，向左侧前方倾斜；右握杯拳同时弯曲手肘，收在右侧肋部，拳心靠近身体；右腿弯曲膝盖，提在身前，右脚尖自然下垂，左脚跟离地抬起；眼睛看向左拳（图151）。
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⑤右脚趁着上身倾斜的趋势，从左腿前面向左侧迈步落地（图152）。
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⑥左脚立即离地向后抬起，上身稍微向右转（图153）。
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⑦上身向左转，面向东方；左脚从后向身前迈步，右脚随之向后退半步，左脚接着再从身前向后、向左侧退一步，与右脚并列；两脚脚跟随之离地抬起，上身前倾；右握杯拳在两脚前后移动的同时，从右侧肋部向前上方伸直手臂举起，拳心朝左；左拳则同时从前向下、向后伸直手臂，呈弧形绕行反举，拳心朝右；眼睛看向前下方（图154）。
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⑧以左脚掌为轴，上身从左向后转动四分之三圈；右脚离地跟随身体转动，当上身转至正南方位时，在身前落地踏实；左脚在上身转至正南方位时，与右脚落地同时，从身后向右侧弯曲膝盖抬起，脚底朝上；右握杯拳在上身转动的同时，在头前上方弯曲手肘，向左、向后、向右、向下绕到右下方；左拳变成手掌，跟随身体转动，当上身转至正南方位时，从身后向左、向上摆起，在左上方弯曲手肘、手腕，成横掌平举，掌心朝左，掌指朝前；上身稍向左倾斜，腰部向右拧转，眼睛看向右握杯拳（图155）。
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⑨左脚在右侧落地，两腿交叉；上身向右侧倾斜，眼睛仍然看向右握杯拳（图156）。
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⑩动作稍作停顿，左掌从上弯曲手肘，落在右肩前，掌心朝右，掌指朝上；上身随之挺直，右腿伸直站立；左腿从后向前平踢，左脚脚尖上翘；眼睛看向左脚尖（图157）。
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⑪右脚立即蹬地跳起，身体悬空；在空中，右脚向上、向左里合摆动，上身随着惯性力量从左向后转动，当上身转至西方时，左掌从右肩前下垂，再从左侧外方向上，在头顶前方击打右脚脚底，右握杯拳在右脚离地向左里合时，垂在裆前（图158）。
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【要领说明】
旋风脚的击拍动作必须在左脚落地前，在空中快速完成。击拍动作要准确、有力，发出响亮的声音。
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